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我不是一只垃圾桶,因为情绪本身不是垃圾,而是财富和资源。
如果你看过今年最棒的动画片之一头脑特工队的话,你一定知道忧忧(sadness)跟喜悦(joy)在我们的生活中同样重要。
最近大家都在忙着讨论抑郁症,那么抑郁症真的是“病”吗?我们所说的“不正常”,是不是人为界定的,用病理模型来看待复杂心灵世界的狭隘解读呢?
徐凯文老师也提到,精神科医生开的抗抑郁药物,只有对那些有明显的生理症状(比如思维迟缓甚至无法思考)的人,才有效果。对于大多数被诊断为“抑郁症”的人来说,抑郁并不是病,而是正如陆晓娅老师说的,是生命对我们的一种叩问。
抑郁的情绪我们每个人都有体验,甚至从某种程度上讲,它让我们的头脑和身体都有时间休息。而如果我们的抑郁情绪真的持续了一段时间,那么它的存在,一定是想告诉我们一些什么,而我们的责任,则是认真回应生命对我们的叩问。
昨天我的来访者说,从小在家里她永远都被父母放在次要的位置,而在现在的恋爱中,她常常会因为对方没有关注到自己而觉得自己并不重要,然后产生强烈的焦虑,焦虑到想要放弃这段其实特别美好的恋爱。
当然不是。她的焦虑是一位伴随她多年的老朋友,在她被自己的父母抛下时,提醒她”有危险“的存在。这份焦虑的背后,其实是对爱和”连接“深深的渴望。
如果她的焦虑会说话,我想它也许会告诉她说:“亲爱的,这些年我陪在你身边,是想更好的保护你。我想提醒你可能的危险的存在。我知道你不喜欢我,甚至恨我,但现在也许是你学会好好跟我相处的时候了,我并不想成为你的敌人,我想帮助你。”
而我们要一起探索的,也许是如何好好地跟焦虑做朋友,如何跟内心里被抛弃的恐惧相处,如何在即使对方不关注自己的时候,仍旧看到和肯定自己的价值,如何温柔并且友善地对待自己。对这些已知或未知的问题的回应,就是焦虑存在的意义。
我更喜欢把情绪,看作是生命对我们的提问和邀请。它们的存在并不是为了让我们痛苦,发疯,羞耻,或者打败我们,它们的存在,是邀请我们看到被我们忽略的部分,帮助我们更加真诚,更加听从内心地生活,也是对我们建构自己生命意义和价值的提问。
每当我跟来访者一起去回应情绪带来的邀请和提问时,总能发现,它们有巨大的,出乎意料的人生智慧等待着我们去发现,它们想要告诉我们的,远比我们期待得到的,更多。