健康睡眠进校园，优抚专家助成长--外国语学院举办“健康睡眠，幸福之源”主题活动

5月8日，“健康睡眠，幸福之源”主题活动在外国语学院圆满落幕。本次活动分为义诊和讲座两个部分，分别在外国语学院大厅和6402教室开展。恩施州优抚医院曹宏波、张应、李民伟等五名专家亲临现场进行义诊。

（义诊现场）

在义诊活动中，专家们运用广泛性焦虑障碍量表等工具，全面了解同学们在睡眠方面存在的问题，并针对学生们的心理压力、焦虑情绪和睡眠时间等情况，提出了积极参与校园活动、适时进行冥想、保持良好心态、规避睡前不良习惯等实用建议。

（义诊现场）

现场还发放了《人人都要学会科学合理的睡眠》手册，内容涵盖游戏障碍预防、焦虑情绪管理、失眠调理等实用知识，帮助同学们系统掌握睡眠健康要点。

（讲座现场）

在讲座现场，曹宏波以“睡眠与身心健康”为主题，详细阐述了睡眠对大学生生理、认知及情绪调节的重要性。他引用多项实验和学术研究成果，向同学们分享了一些实用的自我调节睡眠的方法，帮助同学们改善睡眠质量，保持身心健康。张应则针对大学生常见的心理困扰与睡眠问题进行深入分析。他指出学业压力、人际关系等影响大学生心理困扰的因素，进而提出一系列切实可行的解决方案。

此次“健康睡眠”主题活动，加深了师生对良好睡眠习惯的认知，也为营造关注健康、崇尚科学的校园文化注入新动能。未来，外国语学院将围绕健康校园建设，构建常态化健康服务体系，全方位为师生身心健康发展保驾护航。

（文字：王子健 刘彩霞 图片：江勤 吴文琪 编辑：向绍阳 审核：赵琴）