我院成功举办心理健康月系列活动——心理健康专题讲座

（通讯员 张慧 孙亦乐/摄影 蔡莎莎）为营造良好的心理健康环境，响应四月心理健康月系列活动，3月28日晚七点，外国语学院于修远楼5B403教室成功开展以“不要让负性情绪打败你”为主题的心理健康讲座。湖北民族大学校友，现恩施州优抚医院精神卫生中心张应医生为此次讲座主讲人，邓小晴老师为讲座主持人，我院大一各专业学生踊跃参加。

本次讲座上，张医生首先向同学们展示了近年来我国大学生患心理健康疾病的数据分析，吸引了同学们的浓厚兴趣，然后给同学们分析了心理压力的含义以及它的症状与表现，并通过分享几个有关心理健康的小故事向同学们阐述了引起心理压力的各种原因，张老师向同学们提出了几点建议：一要改变自己的认知观念，以积极的态度面对生活的挫折；二可以通过宣泄法将负面情绪宣泄出去，保持心态平和；三可以通过运动放松大脑舒缓焦虑心情，四是用积极的行动挣脱负面情绪，行动是成功的一半。

据悉，本次讲座旨在针对当前大学生的情绪现状，分析大学生负面情绪产生的原因并提出有效的解决办法。本次讲座生动丰富，效果良好，现场反应热烈，张老师通过列举丰富的案例，让枯燥的理论变得浅显易懂，让同学们了解到心理健康的重要性，也对心理健康知识有了更深的认知。